مقياس بيل براون للوسواس القهرى إرشاد

مقدار الوقت الذي تستغرقه الأفكار الوسواسية
لا شئ
أقل من ساعة في اليوم، أو تتكرر كثيرا (اكثر من 8 مرات فى اليوم وفى معظم ساعات اليوم )
من ساعة إلى 3 ساعات في اليوم، أو تتكرر كثيرا )أكثر من 8 مرات في اليوم لكن معظم ساعات اليوم خالية من الافكار الوسواسية )
من 3 إلى 8 ساعات في اليوم ، أو تحدث كثيرا جدا (تحدث أكثر من 8 مرات في اليوم وفي معظم ساعات اليوم)
أكثر من 8 ساعات في اليوم ، أو تحدث بشكل دائم (أكثر من تحملها ونادرا ما ماتمر ساعة بدون وساوس كثيرة)

مقدار التوتر والقلق المصاحب للألفكار الوسواسية.
لا يوجد
خفيف (أحيانا) ، ليس مزعجا
متوسط (غالبا) ومزعجا ولكن يمكن السيطرة عليه
شديد (أغلب الوقت) ومزعج جدا
توتر بليغ (دائم)لحد الاعاقة تقريبا

مقدار التعارض الذي تحدثه الأفكار الوسواسية مع نشاطاتك الاجتماعية والعملية.
لا يوجد
تعارض خفيف مع النشاطات الاجتماعية أو العلمية وكان النشاط العام لا يتأثر
تعارض واضح فى النشاطات الاجتماعية أو العملية ولككن يمكن السيطرة عليه
تسبب خللا كبيرا فى أداء النشاطات الاجتماعية أو العملية
تسبب خللا بليغا

مقدار الجهد المبذول فى مقاومة الأفكار الوسواسية (بغض النظر عن نجاحك فى المقاومة )
لا أبذل جهدا حتى أقاوم دائما (أو أن الافكار قليلة جدا بحيث لا حاجة للمقاومة )
أحاول ان أقاوم معظم الوقت
أبذل بعض الجهد حتى أقاوم.
أستسلم لكا الأفكار الوسواسية بدون محاولة للسيطرة عليها ، وإن حاولت السيطرة فيكون بعد تردد
أستسلم كلية وبإرادتى للأفكار الوسواسية كلها

مقدار سيطرتك على الأفكار الوسواسية
سيطرة تامة
سيطرة كبيرة ، عادة يمكننى أن أوقف أو أصرف انتباهى عن الوسواس عند بذل بعض الجهد والتركيز
سيطرة متوسطة ، بعض الأحيان استطيع إيقاف أو اصرف انتباهى عن الوسواس
سيطرة قليلة ، نادرا ما أنجح فى ايقاف الوساوس ، أستطيع فقط صرف الانتباه وبصعوبة
لا سيطرة ، نادرا ما أستطيع الانتباه عن الوساوس ولو للحظات قليلة

مقدار الوقت الذي تمضيه في القيام بالأفعال القهرية
لا شئ
أقل من ساعة فى اليوم ، أو تقوم بالأفعال أحيانا ( لا تزيد عن 8 مرات فى اليوم )
من ساعة الى ثلال ساعات فى اليوم ، أة تقوم بالأفعال كثيرا ( اكثر من 8 مرات فى اليوم ولكن معظم الساعات تخلو من الافعال القهرية)
أكثر من ثالث ساعات في اليوم ، أو تقوم بالافعال كثيرا جدا (كثر من 8 مرات في اليوم وخالل معظم ساعات اليوم)
أكثر من 8 ساعات في اليوم أو تقوم بالأفعال بشكل دائم )أكثر من أن تحصيها ونادرا ماتمر ساعة لا تقوم فيها بالأفعال)

مقدار التعارض الذي تحدثه الأفعال القهرية في نشاطاتك الاجتماعية والعملية
لا يوجد
تعارض خفيف مع النشاطات الاجتماعية أو العملية ، ولكن النشاط العام لا يتأثر
تعارض واضح مع النشاطات الاجتماعية أو العملية ولكن يمكن السيطرة عليه
تسبب خلال كبيرا في أداء النشاطات الاجتماعية أو العملية
تسبب عجزا كبيرا

مقدار التوتر والقلق الناتج في حال الامتناع عن القيام بالأفعال القهرية
لا يوجد
قلق بسيط عند الامتناع عن القيام بالأفعال
يظهر القلق لكن يمكن تحمله
قلق واضح ومزعج للغاية.
قلق شديد يسبب عجزا بليغا

مقدار الجهد المبذول في مقاومة الأفعال القهرية (بغض النظر عن مدى نجاحك في المقاومة)
ابذل جهدا حتى أقاوم دائما ( أو أن الافعال القهرية قليلة بحيث لا حاجة للمقاومة )
أحاول أن أقاوم معظم الوقت
اعمل بعض المحاولات للمقاومة
استسلم لكل الأفعال القهرية بدون محاولة للسيطرة عليها ، وإن حاولت السيطرة فيكون بعد تردد
أستسلم كلية وبإرادتى لكل الأفعال القهرية

مقدار سيطرتك على الأفعال القهرية
سيطرة تامة
عادة ما أوقف الأفعال القهرية بصعوبة
أحيانا أستطيع إيقاف الأفعال القهرية بصعوبة
أستطيع بصعوبة أن أؤخر - فقط - الأفعال القهرية لكن يجب على القيام بها حتى النهاية.
نادرا ما أستطيع أن أؤخر القيام بالأفعال القهرية ولو للحظات.

حل المعادلة: (9 + 4)

مقياس بيل براون للوسواس القهرى

أجب على كل الاسئلة للحصول على نتيجة الإختبار

تواصل معنا

مصر :

باقى دول العالم :